Регулярно практикую хатха-йогу с 2011 года. Опыт тренерской работы с 2015 года. Сертифицированный преподаватель International Yoga Institute (2019). Имею опыт проведения индивидуальных занятий по хатха-йоге и дыхательным практикам разного уровня сложности. Разработка программы обучения йоге новичков. Занятия провожу с акцентом на индивидуальный подход, стараясь ориентироваться на возможности занимающегося. Выстраиваю частную последовательность асан с учетом и физиологии и психо-эмоционального состояния занимающегося. Это может быть и очень интенсивная силовая практика, и медитативная расслабляющая практика, с растягивающими асанами. Особое внимание уделяю травмобезопасности выполнения асан, ориентируясь на основы анатомии и физиологии. При занятиях с новичками, на первом этапе обучаю корректному отстраиванию базовых асан, чтобы при необходимости ученик смог самостоятельно заниматься, не боясь навредить своему здоровью. Так же уделяю внимание анти-стрессовому эффекту занятий, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчиваю практику шавасаной (расслабление тела). |